No es flojera: La falta de energía también puede ser un síntoma psiquiátrico

Sentirse constantemente cansado, sin motivación o con falta de energía es un problema común que muchas personas suelen atribuir al estrés, la mala alimentación o incluso a la “flojera”. Sin embargo, la falta de energía persistente puede ser una señal de alerta importante desde la perspectiva psiquiátrica. Condiciones como la depresión, la ansiedad o los trastornos del sueño pueden manifestarse a través de una fatiga intensa y debilitante.

En este artículo exploramos cómo y por qué la fatiga no debe tomarse a la ligera, y cuándo es momento de buscar ayuda profesional.

¿Por qué la falta de energía no es solo flojera?

A diferencia del cansancio físico normal, la fatiga asociada a trastornos mentales persiste incluso después de descansar. No es producto de la pereza, sino de alteraciones en el funcionamiento cerebral.

Trastornos relacionados con la fatiga:

• Depresión: uno de los síntomas principales es la pérdida de energía. Según la American Psychiatric Association (APA), más del 90% de los pacientes con depresión mayor reportan fatiga diaria¹.
• Ansiedad generalizada: mantener el cuerpo en constante alerta puede agotar al sistema nervioso, lo que se traduce en un desgaste físico y mental significativo².
• Trastornos del sueño: como el insomnio o la apnea del sueño, impiden un descanso reparador, generando somnolencia y baja energía durante el día³.
• Síndrome de fatiga crónica: una condición reconocida por los CDC, caracterizada por fatiga intensa que no mejora con el descanso y se agrava con el esfuerzo⁴.

¿Cómo afecta la salud mental la energía del cuerpo?

La neurociencia ha demostrado que las emociones, pensamientos y estados mentales tienen un impacto directo sobre el sistema nervioso y el metabolismo. La rumiación constante, el estrés crónico y los desequilibrios químicos cerebrales pueden afectar la producción de neurotransmisores como la serotonina y la dopamina, directamente involucrados en la regulación del ánimo y la energía.

Tratamientos disponibles

1. Terapia farmacológica

En algunos casos, el uso de antidepresivos o ansiolíticos puede ayudar a restablecer el equilibrio neuroquímico.

2. Terapias de neuromodulación: TMS y tDCS

• Estimulación Magnética Transcraneal (TMS): ha demostrado ser efectiva en casos de depresión resistente al tratamiento, al reactivar zonas del cerebro involucradas en el ánimo y la motivación.
• tDCS (Estimulación Transcraneal por Corriente Directa): ayuda a modular la actividad cerebral de forma no invasiva⁵.

3. Estilo de vida y autocuidado

Cambios como la implementación de una rutina de sueño, ejercicio regular y alimentación balanceada también son fundamentales en la recuperación de la energía.

¿Cuándo acudir al psiquiatra?

Si llevas más de dos semanas con falta de energía, desinterés por actividades cotidianas, alteraciones del sueño o del apetito, es importante buscar ayuda profesional. Un diagnóstico adecuado puede marcar la diferencia entre vivir con sufrimiento y empezar a mejorar.

No es flojera, en serio

La fatiga persistente no debe minimizarse. No es flojera: puede ser el reflejo de un desequilibrio emocional o mental que requiere atención. Reconocerlo es el primer paso hacia una vida con más energía, claridad y bienestar.

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Fuentes:

1. American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (5th ed.)
2. Harvard Health Publishing. “Anxiety and Physical Illness.” Harvard Medical School. https://www.health.harvard.edu
3. National Sleep Foundation. “Sleep Disorders.” https://www.sleepfoundation.org
4. Centers for Disease Control and Prevention (CDC). “Myalgic Encephalomyelitis/Chronic Fatigue Syndrome.” https://www.cdc.gov/me-cfs/
5. Lefaucheur, J. P., et al. (2014). “Evidence-based guidelines on the therapeutic use of transcranial direct current stimulation (tDCS).” Clinical Neurophysiology, 125(11), 2150–2206.