SSueño necesario
hay mucho debate respecto al propósito del sueño, sin embargo, todas las teorías apuntan a un papel crítico en el crecimiento y remodelación de las neuronas y sus conexiones (este proceso es conocido como plasticidad neuronal y es absolutamente necesario para mantener la salud del sistema nervioso central). Pero el sueño no es solo necesario para mantener la salud del cerebro, pues es también central en la regulación de otros procesos fisiológicos como la regulación de las hormonas, el metabolismo y el sistema inmune, por lo que no es ninguna sorpresa que el sueño inadecuado esté ligado a numerosas condiciones patológicas como diabetes, enfermedades cardiovasculares, infartos cerebrales, cáncer, depresión, dolor crónico y susceptibilidad a las infecciones.
Sueño promedio
El tiempo que dormimos es como la huella digital y es diferente para cada quien, sin embargo, si existe consenso sobre el tiempo de sueño promedio que necesitamos para protegernos de este sin fin de condiciones de enfermedad asociadas al sueño inadecuado, este va hacia los dos lados pues tanto dormir menos de 7 horas al día como más de 9 horas al día se asocia a la presencia de todas estas condiciones.
Solución
Afortunadamente dormir mal tiene solución y un buen punto de partida suele ser el psiquiatra cuyo campo de experiencia incluye la mayoría de los trastornos de sueño, principalmente al insomnio que suele ser el más frecuente de estos trastornos.
Dormir mal puede ser una patología y como tal tiene solución, la cual puede ir desde cambios de estilo de vida hasta medicamentos que le permitan a la persona recobrar su estado pleno de salud y bienestar.
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